A migrénes fejfájás milliókat érint világszerte, különösen a női populációban. Egy friss kutatás azonban új reményt adhat a migréneseknek. A tanulmány szerint a prebiotikus inulin rost fogyasztása csökkentheti a migrénes fejfájások gyakoriságát, súlyosságát és időtartamát.
A kutatás résztvevői és módszertana
A vizsgálatban részt vevő 20-50 éves iráni nőket az alapján választották ki, hogy nem szenvedtek emésztőrendszeri betegségekben, például Crohn-betegségben vagy fekélyes vastagbélgyulladásban, és nem használtak antibiotikumokat, probiotikumokat vagy prebiotikumokat.
A résztvevők fele naponta 10 gramm inulint kapott, míg a másik fele placebót. Az eredmények igen biztatóak: az inulin csoportban jelentősen csökkent a fejfájások száma, időtartama és intenzitása. Emellett a résztvevők életminősége és mentális egészségi állapota is javult.
• A migrénes epizódok száma átlagosan havi 2 alkalommal csökkent
• A fejfájások időtartama és intenzitása is mérséklődött
• A résztvevők életminősége jelentősen javult
• Pozitív hatást figyeltek meg a mentális egészségre is - csökkent a depresszió, szorongás és stressz szintje
Mi az inulin?
Az inulin egy természetes eredetű, vízben oldódó rost, amelyet számos növényben megtalálhatunk, különösen a cikóriagyökérben, az articsókában, a hagymában és a fokhagymában. Az inulin egy prebiotikus rost, ami azt jelenti, hogy táplálja a bélben élő hasznos baktériumokat. Kémiai szempontból az inulin egy fruktán, vagyis fruktóz egységekből álló poliszacharid. Az emberi szervezet nem képes megemészteni az inulint, mivel hiányzik belőle az ehhez szükséges enzim, ezért az inulin emésztetlenül halad át az emésztőrendszeren.
Mit jelent ez a migrénesek számára?
Bár további kutatásokra van szükség az eredmények megerősítéséhez, az inulin ígéretesnek tűnik a migrén kezelésében. Természetes, könnyen beszerezhető és általában jól tolerálható. Ha migrénnel küzdesz, érdemes megfontolni az inulin beillesztését az étrendedbe.
